Hi,

Ik ben Sophia Manté-Essen. Als mantelzorgercoach wil ik door middel van yoga en meditatie oefeningen mantelzorgers helpen om weer grip op hun dagelijkse leven te krijgen naast het mantelzorgen. Als ervaringsdeskundige (inmiddels mantelzorg veteraan) heb ik van dichtbij meegemaakt hoe het mantelzorgen je leven helemaal kan opslokken. Zo erg dat je eigenlijk geen privéleven meer overhoudt. Meestal komt dit omdat je je zo inleeft in het leven van de ander, degene voor wie je zorgt, dat je geen tijd meer overhoudt voor iets anders. Met mijn online programma EHBM, Eerste Hulp Bij Mantelzorg door yoga wil ik op een praktische manier weer orde in de chaos scheppen en je handvatten geven om de draad van je eigen leven op te pakken. Daarom wil ik je om te beginnen uitnodigen om de gratis checklist voor mantelzorgers aan te vragen.

Herken je dit?

R

Je dag moet nog beginnen en je agenda stroomt nu al over van alle todo’s die komen gaan… gezin, huishouden, werk, mantelzorgtaak, hobby, sporten, vriendinnen…

R

Je bent op je werk en het is heel druk maar je moet ook in de pauze heen en weer naar huis om te helpen bij een mantelzorgtaak. En langer blijven gaat ook niet omdat er dan weer een zorgtaak op je wacht.

R

Je hebt al lang niets meer laten horen aan je vriendinnen omdat je weet dat zij niet in het zelfde schuitje zitten als jij en dus niet alles begrijpen. En je wilt ze niet belasten met jouw dagelijkse beslommeringen.

R

Je bent al een paar weken niet aan sporten/ hobby toegekomen omdat je je dan schuldig voelt tegenover je mantelzorgtaak omdat je dan geen tijd voor hem of haar hebt.

R

Eigenlijk zou je wel minder willen gaan werken maar er zijn legio redenen waarom je dit niet kunt regelen op dit moment.…

R

Je vind het heel moeilijk om, om te gaan met de veranderingen die je mantelzorgtaak op dit moment moet doormaken. En omdat je niemand hebt met wie je over je gevoelens kunt praten voel je je heel alleen.

EHBM

Het ontstaan van Eerste Hulp Bij Mantelzorg door yoga.

Op een ochtend vond ik mijzelf  trillend als een rietje en snotterend terug op mijn yogamatje.Ik had net een yoga les gegeven en bedacht mij dat ik gelijk weer door moest naar mijn werk in loondienst. Maar ik moest ook binnen drie weken een passende woning zien te vinden voor mijn moeder want op dit moment werd ze opgevangen in een zorghotel. En in de avond uren ook weer yogalessen verzorgen tot 22.00 u. Kortom ik had een werkweek van zo’n 60 uur. Daar zo op mijn yogamatje brak het angstzweet mij uit, ik ging trillen en de tranen biggelde over mijn wangen. Ik zag het niet meer zitten…. Op dat moment nam ik een besluit, ik moet het anders aan gaan pakken. En zo is EHBM ontstaan. Proefondervindelijk, getest op mijzelf, op mijn moeder en op mijn omgeving.

Want soms raak je gewoon het totaal plaatje kwijt. Voelt het of je keel wordt dicht geknepen. Gebeurd er van alles te gelijk. En zitten er gewoon te weinig uren in een dag. Met mijn online programma, ga je een dagplanning maken en heel bewust afwegen waar je je tijd aan wil besteden. Daarnaast zijn er yoga oefeningen, meditaties en een werkboek om je te ondersteunen. Het programma bestaat uit 8 lessen. De lessen zijn zo ingericht dat je zelf kunt bepalen wanneer je wat doet. Daarom is het zo makkelijk dat het online is.

Naast de lessen is er ook een gratis checklist voor mantelzorgers. Met deze lijst ga je stapsgewijs kijken, hoeveel tijd je tot je beschikking hebt om te mantelzorgen en ook welke zorgtaken daarbij zouden kunnen passen. En net zo belangrijk ervoor zorgen dat je ook tijd voor jezelf vrijmaakt.

Hierbij wil ik jullie uitnodigen om eens een kijkje te nemen bij de knop EHBM voor nog meer informatie.

En niet vergeten, vraag de gratis checklist voor mantelzorgers aan. Door je email adres achter te laten blijf je ook gelijk op de hoogte van allerlei nieuwe tips en weetjes.

Groetjes,